فست فود رژیمی
اگرشما هم به دنبال کاهش وزن هستید و در حال حاضر رژیم لاغری دارید و از طرفی هم دوست دارید که در رژیم خود فست فود های سالم نیز داشته باشید ، پیشنهاد ما به شما پیتزای دودی است . این پیتزای دودی را حتما امتحان کنید زیرا بسیار خوشمزه بوده و دارای طعمی متفاوت است ، همچنین کالری این پیتزا تقریبا نصف کالری پیتزاهای معمولی است .
پیتزای بوقلمون
مواد لازم برای تهیه پیتزا رژیمی :
- خمیر پیتزای آماده : 350 گرم
- سیر سفید و گیاهان معطر : 120 گرم
- پنیر گوتا رنده شده : 2 فنجان
- پنیر ریکوتا ایتالیایی و یا پنیر پیتزا : 1 فنجان
- بوقلمون دودی ورقه شده : 2 اونس
- ریحان : به مقدار دلخواه
- پودر مالت : 2 قاشق غذاخوری(به پیشنهاد ما)
طرز تهیه پیتزا رژیمی :
پیتزا داخل فر
- ابتدا فر را در درجه ی 450 فارنهایت (معادل 230 درجه سانتی گراد ) گرم کنید.
- سپس در سینی فر نسوزی روغن اسپری کنید.
- خمیر پیتزا را بروی سینی فر پهن کنید و در دمای 230 درجه سانتی گراد به مدت 8 دقیقه در فر قرار دهید تا خمیر پیتزا تقریبا بپزد.
- بعد از اینکه 8 دقیقه گذشت ، سینی را از فر بیرون بیاورید .
- ادویه و سیرو پودر مالت را بروی آن بپاشید.
- سپس مقداری پنیر پیتزا را با پنیر موزارلا مخلوط کرده و روی خمیر بپاشید و بوقلمون های ورقه شده را روی آن پهن کنید و به مدت 8 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود.
- پیتزای رژیمی شما حاضر است . آنرا به دوازده قطعه کنید و با برگهای ریحان تزئین کنید.
- پخت این غذای خوشمزه و رژیمی زمان بسیار کمی می برد و پیشنهاد ما این است که حتما هر چند وقت یکبار آن را بپزید چون گوشت بوقلمون ارزش غذایی بالایی دارد و دارای خواص زیادی نیز هست . اما متاسفانه مقدار مصرف آن بسیار کم است . جالب است بدانید که هر 100 گرم گوشت بوقلمون حاوی 112 کالری است و تقریبا کالری آن با همین مقدار سینه مرغ برابر است.