عوامل مؤثر بر رشد موهای سالم

اگر رژيم غذايي سالم و سرشار از مواد مغذی داشته باشيد، احتمال می رود که ميزان كافي پروتئين مصرف مي كنيد و به مقدار كافي از مواد معدني مثل مس ، سولفور و سلنيوم و سيليكون استفاده مي كنيد.علاوه بر این ها ، شما می توانید با داشتن سبك زندگي خاص و مناسب و رعایت یک سری نکات لازم که در ادامه به آنها می پردازیم ، موهاي دوست داشتني و زيبا داشته باشید.

نکات طلایی برای داشتن موهایی سالم

• مصرف مقدار كافي آهن براي رويش موهاي قوي مفید است.

کپسول های امگا 3

• مقدار زيادي آب بنوشيد تا از درون به موهايتان آبرساني كنيد.
•  اسيدهاي چرب امگا 3 بيشتري بخوريد. پوست سر شما به چربي هاي با كيفيت براي توليد چربي كه موهاي شما را تحت كنترل قرار مي دهد، نیاز دارد.

• برای اینکه پوست سرتان سالم بماند ، غذاهايی که بتا كاروتن دارند را در رژيم غذايي خود جا بدهيد. زیرا بدن شما بتاكاروتن را تبديل به ويتامين A می کند و باعث می شود تا پوست سرتان سالم بماند.
•  مقداري ويتامين هاي B استفاده كنيد. ويتامين B به حفظ موها و در امان ماندن آن ها از ضعف و شكنندگي كمك مي كند. همه اين ويتامين ها در كنار هم مفيد هستند بنابراين غذاهاي مختلفي ميل كنيد تا اطمينان حاصل كنيد كه به مقدار كافي از آن ها ميل مي كنيد.
• مقدار زيادي غذاهاي حاوي ويتامين C ميل كنيد.

میوه های سرشار از ویتامین سی

• روي غذاهاي غني از روي تمركز كنيد تا پوست سر و موهاي سالمي داشته باشيد و موهايتان خوب رشد كند.
• غذاهاي غني از ويتامين E را در رژيم غذايي خود بگنجانيد تا چربي هاي پوست سر خود را در مقابل تخريب راديكال هاي آزاد حفظ كنيد.

پودر مالت حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین C، E و B بوده و منبعی از املاح شامل روی، آهن ، مس، منیزیم، منگنز، سدیم و …. می باشد و ما مصرف آن را جهت تأمین نیاز بدن به این مواد توصیه می نماییم.