در تابستان بعلت گرمی هوا و تعریق زیاد بدن انسان آبی زیادی را از دست میدهد، نوشیدن آب شاید راه چاره ای باشد اما نمیتواند انرژی از دست رفته را به بدن باز گرداند.اکثر میوه های تابستانی جایگزین خوبی برای آب هستند زیرا هم آب بیشتری داشته و هم سرشار از مواد مغذی هستند. در متن زیر قصد داریم علاوه بر معرفی میوه های تابستانی ، به بررسی خواص آنها نیز بپردازیم.
هندوانه
هندوانه و خواص آن
این میوه برای اولین بار در کشور مصر کشت شده و سپس در سراسر دنیا معروف شده است. هندوانه به دلیل سرشار بودن از آب یکی از پرطرفدارترین میوه ها در فصول گرم میباشد
- دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان های مختلف و ویتامین A، C است.
- از بروز بیماری های قلبی و عروقی و سکته جلوگیری می نماید.
- مصرف منظم این میوه از بروز حملات آسم، سرطان روده و حتی آرتروز جلوگیری می کند.
نکته : افرادی که دیابت دارند باید در مصرف هندوانه دقت کنند زیرا به سرعت قند خون را بالا می برد.
- به دلیل داشتن پتاسیم بالا به کاهش فشارخون کمک میکند.
- معده را تقویت میکند.
- مخلوط هندوانه با سکنجبین برای درمان زردی یا یرقان و دفع سنگ کلیه مفید است.
- سرشار از ویتامین های گروه B میباشد.
طالبی
طالبی به دلیل داشتن شیرینی متعادل و سرشار بودن از آب ، میوه بسیار مناسبی برای روزهای گرم تابستان و مقابله با تشنگی می باشد.
طالبی ( melon )
- سرشار از ویتامین A ،C ویتامین های B1، B2 ،B6، B9 میباشد.
- دارای مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است
- برای کاهش وزن مفید میباشد.
- دارای خاصیت ضد سرطانی و همچنین جلوگیری از آسم میباشد..
- به دلیل داشتن ویتامین های A و C برای ارتقای سیستم ایمنی بدن مفید است.
- باعث تقویت و ترمیم پوست و مو میشود.
- باعث بهبود گوارش شده و یبوست را درمان میکند
- کمک به سم زدایی بدن و تصفیه بهتر خون در کلیه ها میشود.
خربزه
خربزه بسیار شیرین
خربزه میوه ای بسیار شیرین و لذیذ میباشد که پیشینه آسیایی داشته است. البته اولین کشوری که آن را کشت کرده فرانسه میباشد.
- از بیماری های کلیه و مثانه پیشگیری میکند که به دلیل خاصیت ادرار آور آن است.
- برای درمان یبوست مفید است.
- باعث افزایش شیر در مادران شیرده میشود.
- گفته میشود اگر قطعه ای از آن را روی زخم قرار دهید ، برای بهبود سوختگی مفید است.
- به هضم غذا کمک میکند.
- سرشار از ویتامین های A، C وD و سلولز است.
هلو
ظرفی از هلو
گفته میشود این میوه از سال های دور در چین وجود داشته است.
- سرشار از آب بوده و برای رفع تشنگی مفید است.
- برای رفع بوی بدن دهان میتوان از آن استفاده کرد.
- اشتها آور میباشد.
- برای شفافیت پوست میتوان بعنوان ماسک صورت از آن استفاده کرد.
- باعث خروج سموم از بدن میشود.
- برای افرداد مبتلا به بیماری های کلیوی مفید است.
زردآلو
زردآلو های تازه
خاستگاه این میوه نیز چین بوده و سپس به آسیا ، اروپا و سایر نقلط جهان گسترش پیدا کرده است.
- دارای مقادیر زیادی آهن و بوده و برای درمان کم خونی مفید است.
- معدن آهن، فسفر، کلسیم و مس است.
- برای تقویت قدرت بینایی بسیار مفید است زیرا غنی از ویتامین A میباشد.
- در میان میوه ها بیشترین بتاکاروتن را دارد که باعث جلوگیری از خشک شدن پوست میشود.
- تب بر میباشد.
- اشتها آور است.
- برای درمان یبوست میتوان از آن استفاده کرد.
- برای برطرف کردن درد مفاصل و رماتیسم مفید است.