پیتزای رژیمی متفاوت با گوشت بوقلمون دودی

فست فود رژیمی

اگرشما هم به دنبال کاهش وزن  هستید و در حال حاضر رژیم لاغری دارید و از طرفی هم  دوست دارید که در رژیم خود فست فود های  سالم نیز داشته باشید ، پیشنهاد ما به شما پیتزای دودی است . این پیتزای دودی را حتما امتحان کنید زیرا بسیار خوشمزه بوده و دارای طعمی متفاوت است  ، همچنین کالری این پیتزا تقریبا  نصف کالری پیتزاهای معمولی است .

پیتزای بوقلمون

مواد لازم برای تهیه پیتزا رژیمی :

• خمیر پیتزای آماده : 350 گرم
• سیر سفید و گیاهان معطر : 120 گرم
• پنیر گوتا رنده شده : 2 فنجان
• پنیر ریکوتا ایتالیایی و یا پنیر پیتزا : 1 فنجان
• بوقلمون دودی ورقه شده : 2 اونس
• ریحان : به مقدار دلخواه
• پودر مالت : 2 قاشق غذاخوری(به پیشنهاد ما)

طرز تهیه پیتزا رژیمی :

پیتزا داخل فر

1. ابتدا فر را در درجه ی 450 فارنهایت  (معادل 230 درجه سانتی گراد ) گرم کنید.
2. سپس در سینی فر نسوزی روغن اسپری کنید.
3. خمیر پیتزا را بروی سینی فر پهن کنید و در دمای 230 درجه سانتی گراد به مدت 8 دقیقه در فر قرار دهید تا خمیر پیتزا تقریبا بپزد.
4. بعد  از اینکه 8 دقیقه گذشت ، سینی را از فر بیرون بیاورید .
5. ادویه و سیرو پودر مالت را بروی آن بپاشید.
6. سپس مقداری پنیر پیتزا را با پنیر موزارلا مخلوط کرده و روی خمیر بپاشید و بوقلمون های ورقه شده را روی آن پهن کنید و به مدت 8 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود.
7. پیتزای رژیمی شما حاضر است . آنرا به دوازده قطعه کنید و با برگهای ریحان تزئین کنید.

• پخت این غذای خوشمزه و رژیمی زمان بسیار کمی می برد و پیشنهاد ما این است که حتما هر چند وقت یکبار آن را بپزید چون گوشت بوقلمون ارزش غذایی بالایی دارد و دارای خواص زیادی نیز هست . اما متاسفانه مقدار مصرف آن بسیار کم است . جالب است بدانید که هر 100 گرم گوشت بوقلمون حاوی 112 کالری است و تقریبا کالری آن با همین مقدار سینه مرغ برابر است.